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Dor crônica e Isolamento Social

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Dor crônica e Isolamento Social Pessoas que apresentam quadros de dor crônica podem ficar mais vulneráveis nesta situação. A parada de atividades físicas que eram realizadas regularmente, stress emocional, alterações do sono, mudança na alimentação e rotina diária, podem piorar a dor e diminuir nossa imunidade. Apesar de todos os temores e incertezas, devemos tentar manter uma atitude positiva e manter uma rotina saldável. Vamos listar algumas atitudes para manter nossa saúde física e emocional: 🛌. Manter uma rotina de sono, manter a hora de dormir e usar a cama só para o sono. Mais informações - https://www.instagram.com/p/B9o-3JtgKME/… 🥗 Alimentação saudável, com baixo teor de carboidratos e mantendo uma rotina.de ingestão de proteínas , legumes e verduras. Mais informações: https://www.instagram.com/p/B7LbGBIg2Ve/… 🏋Manter a atividade física o mais perto do normal, eu sei que é difícil, mas use sua criatividade. Academias e educadores físicos estão fornecendo orientação por mídias sociais e ensinando como usar o que temos em casa para nos exercitarmos. Não fique parado, esta é pior opção! https://www.instagram.com/p/CA5Zk0xABF8/?utm_source=ig_web_copy_link 🌞. Pegue sol: janela, sacada, pátio são opções e 30 minutos por dia já ajudam bastante sua saúde. 😅. Mantenha a mente ocupada, não fique o dia envolvido somente com as notícias negativas e alarmantes, informação sobre a crise é importante, mas não pode ocupar totalmente seu dia. Aprenda novas habilidades, pratique atividades solidárias, ponha seus livros em dia, enfim encontre atividades prazerosas para seu dia. Manter os fatores emocionais sobre controle é essencial! 👩‍⚕️. Mantenha seus tratamentos multidisciplinares sempre que possível, medicações de uso contínuo devem ser mantidas. Mantenha uma rotina diária com horários determinados para cada atividade para se manter em casa com saúde física e emocional, procure ajuda sempre que necessário. Muitas vezes existe a necessidade de atendimento presencial. Estamos atendendo com todas as medidas de segurança. #medicinadador #dor #dorcronica #dorcrônica #qualidadedevida #vivabem #acupuntura #acupunturamedica #isolamentosocial #covid19

Uma publicação compartilhada por Dra. Susi Sudbrack (@susisudbrack) em 7 de Jul, 2020 às 11:35 PDT

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